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녹차효능 녹차의 효능
오늘은 우리가 잘 알고있다고 생각하는 녹차의 효능에 대해서 알아보도록 하려고 합니다 보통은 체내의 노폐물 배출에 도움을 주는 식품으로 잘 알려져있고 워낙에 좋은 향 때문에 많이들 즐기는 커피와 견줄만한 우리의 차중의차 녹차 ! 녹차는 생각보다 확실히 우리 사람들에게 많은 도움을 주는 것으로 이번 포스팅을 통해서 다시금 되새기게 되네요 ^ㅡ^
피 부 노 화 예 방
녹차는 우리의 피부에 상당히 좋은 음식이라고 합니다. 이건 예상을 못했던 사실인데요 자외선에 의한 피부손상을 막아준다고 하더라구요 ㅎㅎ 아마도 자외선의 나쁜 성분들은 녹차가 저지해서 시켜주는 것으로 생각하면 될 듯합니다. (어려운 단어들로 정확하게 나열하는것보다는 이렇게 풀어쓰는 것이 낫다고 생각이 되어 이렇게 습니다) 게다가 주름에도 좋다고하네요 게다가 태양에 의해 생길수도 있는 염증을 유발할 수 있는 상황들을 최대한 누르기 때문에 생각보다 피부에 정말 좋은 영향을 끼친하고 생각하셔도 될 듯합니다. 자외선에 좋지 않은 성분들을 녹차의 성분으로 지켜보자구요 ㅎㅎㅎ
체 지 방 연 소
이점은 아마도 많은 분들이 알고계시는 사실입니다 녹차가 우리의 체지방을 연소하는데 큰 역할을 하기 때문에 다이어트 음료도 과거부터 사랑을 많이 받고있습니다. 가끔가다가 너무 많이 드시기 때문에 문제가 되기도 하는 경우가 있다고 하는데요 일단은 양이 너무 적어도 다이어트에 효과가 그렇게 크지 못하다고 합니다. 보통 하루에 5~7잔 정도를 섭취하면 딱 적당하다고 하네요. 아쉽게도 요즘은 녹차가 다른 다이어트 음료수들에 비해서 조금은 밀린게 사실이긴 하지만 그래도 녹차로 다이어트효과를 최대한 누려보시길 바랍니다
집 중 력 향 상
녹차가 말이죠 ㅎㅎㅎ 진짜 공부에도 좋은 차였습니다. 일단은 집중력 향상과 전체적인 몸의 에너지가 잘 돌수 있도록 도와주는데 이건 아마도 많이들 예상하시는 것처럼 카페인 때문에 그런것이 아닐까 싶구요 이것에 더해서 정말 신기하게 차분한 상태를 유지하도록 하는 아미노산으로 불안할 수 있는 몸의 전체적인 상태를 차분하게 해줌으로 진짜 공부할때는 정말 최고가 아닐까 생각됩니다 ㅎㅎㅎ
심혈관질환에 좋음
고혈압, 당뇨병 등 심혈관 질환 관련 질병의 가능성은 매우 낮춰줍니다. 혈관질환은 기름기가 많은 음식을 좋아하는 현대인들이 상당히 조심스럽게 인지하고 있어야 할 혈관질환들에 도움이 되는 녹차입니다. 동맥에 지방이 쌓이는 것을 방지해 주는데 아마도 전체적인 상관관계는 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 그런게 아닐가 싶네요 ㅎㅎㅎ 게다가 카테킨이라는 성분이 지방의 흡수를 방해한다고 합니다. 심혈관 질환에 상당히 탁월하군요
치 매 예 방 효 과
녹차는 정기적으로 적당량을 섭취하게되면 연구결과적으로 치매발병률이 50%를 낮춰준다는 어마어마한 연구결과가 나왔습니다. 이번에도 카테킨이 도움을 주었는데요 녹차에 함유되어있는 카테킨이 항상화 효과를 가져다주는데 위에서 읽어 보신것처럼 혈관보호와 더불어서 뇌를 보호하는 역할을 수행하기 때문에 치매예방에 아주 탁월하다고 합니다. 심지어 치매유전자를 갖고있는(아마도 가족력으로 추측한듯) 사람중에게는 거의 90%에 육박하는 치매예방 효과를 가져다주었다고 합니다
위 건강 관리
위에 상당히 녹차가 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 2011년 한 암학술지에 실린 연구 결과에 따르면 600명을 사람을 대상으로 조사한 결과 지속적으로 녹차를 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들과 비교했을때 위암에 걸릴수 있는 확률이 거의 절반이었다. 우와...... 저는 오늘부터 녹차 진짜 맨날 먹을랍니다 ^^;;;;;;
한가지 조심해야 할 것이 있습니다. 녹차는 찬 음식에 속한 차이기 때문에 워낙에 속이 차신분들은 피하시는 것이 좋다고 합니다 그리고 너무 많은 양을 먹어서도 좋기 않기 때문에 적당량을 드시는 것을 추천드립니다. 제가 조사한 결과 하루에 한 5잔에서 7잔 정도가 적당한것으로 추측됩니다 ㅎㅎㅎ